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「足首のねんざ・骨折・ひざ痛」などの対処法

登山で最もよく起こりやすい足首のねんざ、ヒザ痛、転んだ時に手を突いて手首やヒジや肩を傷めた場合の対処法を説明しています。どの場合も、基本はケガした部位を固定し、自力下山する場合は負担をかけないように歩く事が大事です。この場合に注意したいことは以下のとおりです。

  • 足の場合はトレッキングポールや木の枝を杖にして負担を軽くする
  • 荷物は他のメンバーが分担して持つか、荷物の一部又は全部を山小屋や登山ルートの途中に置いて行くこと。)
  • 血が止まるくらいきつく固定・圧迫していないか時々チェックする
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